自律神経失調症におすすめなサプリメント
自律神経失調症サプリメントは何が良いと思いますか?
自律神経失調症におすすめなのはローヤルゼリーなのだそうです。
ローヤルゼリーにはこうした精神的な不調を改善し、メンタルヘルスの維持に役立つ可能性があることが、わかりました。
引用元:山田養蜂場 みつばち研究所
あとはビタミンCも良さそうです。
ストレスを受けると抗ストレスホルモンであるアドレナリンづくりにビタミンCが大量に使われるため、副腎内のビタミンCは一気に減少します。ビタミンCが不足すると抗ストレスホルモンが充分につくられず、ストレスに対する抵抗力は弱まります。
引用元:NIPRO
ギスギスした社会、思い通りにならない育児、毎日同じことの繰り返しの家事。
正直、何も考えずにぼーっと海などを眺めて過ごしたいなーと思うこともあります。
そんなことを考えるって、いわゆる「ストレス」がたまってるんでしょうね。
ふっとそういう風に考えることが出来て、変な言い方だけど、思いとどまることが出来ると、ストレスがたまってることにも気づけるんでしょうけど、どんどん自分を追い込んでしまうタイプの人は、そうやって思い返すことがない分、気づいた時には過度のストレスにより体調不良や自律神経失調症などが引き起こされるんでしょうね。
そうならない為にも、常日頃から自分の今の状況に踏みとどまって考え直す時間が必要なんだと思います。しかし、それだけじゃストレスはなくなりません。
たまったストレスはきちんと発散させないと、自律神経が乱れて、体調不良に追い込まれます。
発散方法は人それぞれですよね。私の場合は、買い物。
欲しいものをたくっさん買う。といっても、お金がないのでそんなにできませんが・・・。
あとは旅行。大好きなディズニーへ行く計画をたて、サイトをみる。
そして、思いっきり遊ぶ。それよりもストレスをためないことが大事ですけどね。
溜まったストレスを発散させ、ストレスを溜めない。そうすることで、自律神経失調症が防げます。
簡単だけど、難しいですね。